Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

ردیاب هیدراتاسیون - ورود به سیستم آب

این برنامه به شما امکان می دهد تا به راحتی مصرف مایعات خود را در سرتاسر آن ثبت کنید و همچنین یک سابقه را حفظ کنید ، بنابراین می توانید ببینید که چند بار به میزان توصیه شده روزانه خود می رسید.

ویژگی های ردیابی هیدراتاسیون:

- با استفاده از ماشین حساب هدف هیدراتاسیون ، بر اساس قد و وزن خود ، یک هدف دریافت مایعات روزانه تعیین کنید. همچنین می توانید هدف خود را به صورت دستی تنظیم کنید تا بهترین نیازهای شما را برآورده سازد

- میزان مصرف مایعات روزانه خود را در اونس یا میلی لیتر با اندازه نوشیدنی از پیش تعیین شده آسان دسترسی داشته باشید. اگر به اندازه یک نوشیدنی سفارشی نیاز دارید می توانید موارد دلخواه خود را نیز اضافه کنید

- صفحه تاریخ با تقویم برای تجسم میزان مصرف آب خود برای هفته ها و ماه های گذشته.

- صفحه اطلاعات عمومی که شامل برخی از اطلاعات پیش زمینه در مورد مصرف آب است

- اعلان های یادآوری را تنظیم کنید تا به شما در رسیدن به اهداف هیدراتاسیون کمک کند

- [Premium] -> صفحه تجزیه و تحلیل با نمودارها و تجزیه و تحلیل داده ها که به شما امکان می دهد عادات خود را تجسم کنید و میانگین مصرف خود را در طول زمان بررسی کنید

چرا میزان هیدراتاسیون خود را ردیابی می کنید؟

حداکثر 60٪ بدن بزرگسالان انسان از آب تشکیل شده است ، و کمبود آب بدن می تواند بسیاری از خطرات سلامتی کوتاه مدت و مشکلات سلامتی طولانی مدت را ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که برای سلامتی عمومی ، سلامتی و سرزندگی به خوبی هیدراته می شوید. ردیابی میزان مصرف آب و نگه داشتن اهداف روزانه آب باعث می شود تا شما به طور جدی در مصرف روزانه آب خود دخیل باشید ، به شما این امکان را می دهد که به خوبی هیدراته بمانید و خطر کمبود آب بدن را کاهش دهید.

مزایای هیدراته ماندن

فواید کوتاه مدت و بلند مدت بسیاری وجود دارد که می توانید با ماندن مناسب روزانه از آن لذت ببرید.

افزایش کشش پوست

در صورت آبرسانی مناسب پوست شما الاستیک تر است و احساس نرم و لطافت بیشتری خواهد داشت.

بهبود عضله و عملکرد مفصل

هیدراتاسیون یکی از مؤلفه های مهم روغن کاری مفصل و همچنین توانایی بدن در رساندن مواد مغذی به عضلات است.

سلامتی قلبی و عروقی بهبود یافته است

هیدراتاسیون مناسب باعث بهبود حجم خون می شود و خون شما را آسانتر می کند و باعث افزایش راندمان اکسیژن در بدن می شود.